少睡1小时！2021夏令时调整啦 | 北美旅游网 [加拿大旅游, 美国旅游]

小伙伴们记得拨好闹钟、手表！

2021温哥华 (Vancouver) 夏令时开始结束时间：

夏令时开始

温哥华在当地时间 2021年03月14日，02:00:00 时钟向前调整 1 小时变为 2021年03月14日，03:00:00，开始夏令时

夏令时结束

温哥华在当地时间 2021年11月07日，02:00:00 时钟向后调整 1 小时变为 2021年11月07日，01:00:00，结束夏令时

温哥华所处的时间为 - 太平洋标准时间 Pacific Standard Time。

比「世界标准时间 (UTC)」晚8 小时

比「北京时间」晚16 小时

加拿大多数省份和地区，都将在这个周日调时间，进入一年一度的夏令时。

不过，育空地区例外。育空也成为25年来，北美大陆上首个取消一年两次调换时间的地区。

夏令时的来源

据了解，1895年出生于英国的新西兰人George Vernon Hudson第一次提出了“夏令时”的想法。

作为一名昆虫学家，Hudson很珍惜下班后用来收集昆虫的时间，这便让他产生了在夏天改变时钟以增加更多日光的想法。

1908年，安大略省雷湾市（Thunder Bay）首次采用夏令时，成为加拿大第一个采用夏令时的城市。

随后，由于能源危机，许多国家都在1970年代开始采用夏令时。至今仍有不少国家继续实施。

不过，根据研究发现，每年的时间变化实际上会对健康产生意想不到的有害后果。

夏令时的危害性

夏令时的到来，意味着在接下来的八个月中，每天都能增加一小时的阳光照射，但同时也会使我们损失大约40分钟至一个小时的睡眠时间。

虽然看起来不大，但事实证明，由于DST而导致的睡眠不足，会对我们的健康和福祉产生严重影响。

不少专家认为，使用夏令/冬令时，已变得越来越徒劳无功，实际上并不能节省能源，而且还存在危害性。

夏令时会破坏我们的昼夜节律，也称为我们的体内时钟。昼夜节律有助于确定和调节人和动物的睡眠和进食方式。

时间的变化与我们的昼夜节律混乱，使我们感到困倦，喜怒无常，甚至使一些人食欲增强。昼夜节律紊乱会影响我们的运动功能，从而增加我们受伤的可能性。

2020年2月，发表在《当代生物学》杂志上的研究表明，春季夏令时的出现会使第一周激增6%的致命车祸。

一项针对医护人员八年的研究表明，春季夏令时的第一周，与安全相关的人为错误平均增加了18%。

最近还有研究指出，改用日光节能时间后的首数天，心脏病发作的风险会增加5％至15％！转换时间后的首2天，出现中风的机率会上升8％。

加拿大时间生物学协会成员、约克大学副教授Patricia Lakin-Thomas表示，人体内部时钟中断会导致交通事故、心脏病、中风、焦虑、工作场所受伤和体重增加的比率上升。

而与永久的夏令时（DST）相比，全年恢复标准时间（ST）将对我们的健康和生活更为有利。

ref:https://ca.style.yahoo.com/daylight-savings-time-health-i...

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